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Séance 01
Respiration calme
1 min 15 sGrossesse
Retrouver un rythme plus posé, à tout moment de la journée.
Avant de commencer
Installez-vous comme vous êtes le mieux : assise, allongée ou simplement au calme. Il n’y a rien à réussir.
Cette séance propose un exercice de respiration et de relâchement. Laissez le souffle ralentir naturellement, sans forcer. Vous pouvez l’interrompre ou y revenir à tout moment.
Avant de commencer
Installez-vous comme vous êtes le mieux : assise, allongée ou simplement au calme. Il n’y a rien à réussir.
Cette séance propose un exercice de respiration et de relâchement. Laissez le souffle ralentir naturellement, sans forcer. Vous pouvez l’interrompre ou y revenir à tout moment.