La poussée, 2e partie

Installez-vous comme l’équipe vous l’indique, et reprenez la respiration que vous utilisez depuis le début. Interrompez la séance si vous ne vous sentez pas bien.

Cette séance est prévue pour la suite des efforts de poussée. C’est la plus longue du lot, un peu plus de dix minutes : elle couvre le temps où les indications s’enchaînent et où l’on a besoin de tenir plus longtemps.