La poussée, 1re partie

Installez-vous dans la position qui vous est donnée, et suivez les indications de l’équipe qui vous accompagne. La séance est là pour occuper le temps entre deux indications, pas pour les remplacer.

Cette séance accompagne la première partie des efforts de poussée. Comptez un peu plus de six minutes. Vous pouvez la laisser tourner pendant que l’équipe vous indique les positions et les respirations à tenir.