Séance 05
Sommeil apaisé
Préparer le corps et l’esprit à une nuit plus sereine, malgré les inconforts de la grossesse.
Avant de commencer
Installez-vous confortablement, de préférence le soir, au moment où le corps réclame le repos. Il n’y a rien à réussir : cette séance est une invitation à ralentir.
Cette séance accompagne votre endormissement avec une respiration profonde et un relâchement progressif, adaptés aux inconforts de la grossesse. Vous pouvez l’écouter au lit, la lumière tamisée, sans chercher à dormir.
Avant de commencer
Installez-vous confortablement, de préférence le soir, au moment où le corps réclame le repos. Il n’y a rien à réussir : cette séance est une invitation à ralentir.
Cette séance accompagne votre endormissement avec une respiration profonde et un relâchement progressif, adaptés aux inconforts de la grossesse. Vous pouvez l’écouter au lit, la lumière tamisée, sans chercher à dormir.