Quelques minutes pour soi.

Des séances audio pour la grossesse, la naissance et les premiers jours avec bébé.

À écouter chez vous, à la maternité ou lorsque vous en ressentez le besoin.

Pour commencer

1 min 15 s

Les séances

Choisissez la séance qui correspond à votre moment.

01
Respiration calme
Retrouver un rythme plus posé, à tout moment de la journée.
1 min 15 s
02
Détente du corps
Prendre un temps pour relâcher les tensions du quotidien.
1 min 15 s
03
Visualisation pour la naissance
Se préparer intérieurement, à son rythme.
1 min 15 s
04
Ancrage et sécurité
Revenir à ce qui aide à se sentir stable.
1 min 15 s
05
Sommeil apaisé
Préparer le corps et l’esprit à une nuit plus sereine, malgré les inconforts de la grossesse.
1 min 15 s

À lire

Des ressources autour de la grossesse, de la naissance et du post-partum.