Respiration calme
Retrouver un rythme plus posé, à tout moment de la journée.
8 minSophro Naissance
Quelques minutes pour soi.
Des séances audio pour la grossesse, la naissance et les premiers jours avec bébé.
À écouter chez vous, à la maternité ou lorsque vous en ressentez le besoin.
Découvrir les 5 séancesLes séances
Choisissez la séance qui correspond à votre moment, sans ordre imposé.
01 02 Détente du corps
Prendre un temps pour relâcher les tensions du quotidien.
10 min03 Visualisation pour la naissance
Se préparer intérieurement, à son rythme.
12 min04 Ancrage et sécurité
Revenir à ce qui aide à se sentir stable.
7 min05 Premiers jours avec bébé
Une pause dans l'intensité du post-partum.
9 min
À lire
Quelques repères pour avancer sereinement.
Des ressources autour de la grossesse, de la naissance et du post-partum.