Relaxation initiale
La première des six, avant que les contractions ne deviennent régulières.
13 min 14 s
Quelques minutes pour soi.
Des séances audio pour la fin de grossesse, la naissance et le séjour à la maternité.
À écouter pendant l’attente, pour vous reposer ou simplement vous isoler quelques minutes.
Voir les 6 séancesLes séances
Les séances peuvent être écoutées dans n’importe quel ordre.
01 02 Les contractions
Pour le moment où les contractions reviennent, à écouter entre deux d’entre elles.
10 min 46 s
03 04 La poussée, 1re partie
Pendant les premiers efforts de poussée, une fois l’équipe en place.
6 min 11 s
05 La poussée, 2e partie
Pendant la suite des efforts, quand la fatigue s’installe et qu’il faut tenir plus longtemps.
10 min 24 s
06 Le retour à la maison
Pour le trajet de retour, une fois l’accueil terminé et avant de repartir.
5 min 3 s
Repères
De courtes notes pratiques à garder sous la main.
- Césarienne programmée : ce n’est pas une version ratée de l’accouchementUne césarienne programmée mérite sa propre préparation : environnement du bloc, sensations possibles, communication, peau-à-peau et récupération.
- Déclenchement : se préparer à l’attente, pas seulement aux contractionsUn déclenchement peut comporter plusieurs étapes et beaucoup d’attente. Voici une préparation mentale réaliste pour préserver énergie, repères et communication.
- Douleur de l’accouchement : ce n’est pas un examen à réussirLa douleur de l’accouchement n’a aucune valeur morale. Préparer des options, changer d’avis et demander un soulagement ne signifient pas avoir échoué.